Ochrana očí před zářením z monitorů

V souvislosti s dlouhou a pravidelnou prací na počítači se dnes můžeme setkat s názorem, že si touto aktivitou člověk vědomě poškozuje svůj zrak. Jedná se nicméně o nepravdivý mýtus, o kterém by se možná dalo polemizovat zhruba před 10 lety, nicméně moderní monitory již rozhodně zdraví škodlivé nejsou a žádný podobný účinek u nich doposud nebyl dokázán. Jediným efektem záření z monitorů je zvýšení citlivosti, únavy a vysychání očí, což jsou všechno jednoduše řešitelné problémy.

Snížení mrkací frekvence při práci na počítači

Hlavním „nešvarem“ monitorů je zhoršení mrkací frekvence očí, které je způsobeno soustředěním na obrazovku počítače. Počet mrknutí za minutu může být u počítače až pětinásobně menší, než normálně, což je problém, neboť mrkání je pro hydrataci a čistotu očí nepostradatelnou procedurou. V důsledku nedostatečného mrkání dochází k osychání očí, rozostřenému vidění, nebo pálení očí. Skutečným problémem jsou pak suché oči pro osoby s kontaktními čočkami. Proti osychání očí lze nicméně účinně bojovat pomocí hydratačních očních kapek. U dalšího problému však už bude zapotřebí trochu víc iniciativy.

Záření nejen z monitorů, ale i ostatních moderních zařízení

Při práci na počítači a hledění do monitorů může být problémem a současně možná také zárodkem pro některé refrakční oční vady (krátkozrakost, dalekozrakost) fakt, že člověk u monitoru zaostřuje neustále na stejnou vzdálenost. Podobný efekt může samozřejmě mít celá řada dalších činností, nicméně je dobré zavést si při práci na PC pravidelné pauzy (zhruba co půl hodinky až 20 minut) a během nich oči trošku procvičit, čili zaostřit i na bližší a vzdálenější předměty. Současně je na základě několika studií prokázáno, že většina současných elektronických zařízení vyzařuje takzvané vysokoenergetické modré světlo, jež se považuje za jednu z hlavních příčin věkem podmíněné makulární degenerace, která je nejčastější příčinou ztráty zraku u starších lidí. Studie také prokázaly, že zmíněné světlo může způsobovat poškození buněk sítnice a přispět tak ke vzniku šedého zákalu. Proto je vhodné, zejména v případě, že u počítače či televize, tabletu, mobilního telefonu, trávíte několik hodin denně, chránit svůj zrak speciálními brýlemi na počítač Gamma Ray. Skla těchto brýlí snižují odlesky a zostřují detaily, redukují vysokoenergetické záření a poskytují ostřejší a jasnější vidění.

Starší CRT monitory

Pokud jste nuceni pracovat na starším CRT monitoru s katodovou trubicí, nejde o pro oči ideální situaci, avšak řešením opět není nic světoborného. Stačí si u monitoru pohlídat, aby jeho obnovovací frekvence nebyla nižší, než 75Hz. Při nižší frekvenci se totiž neustálé blikání monitoru stává pro oči velmi unavující, což snižuje produktivitu práce i schopnost soustředit se.

Všechny tyto rady jsou buď jednoduchým zlepšením péče o oči, která vám pomůže ke zdravějším očím nejen při práci s počítačem, nebo stejně jednoduchou prevencí, kterou lze předcházet nepěkně zarudlým, pálícím a suchým očím.

Pracujete často na počítači? Pozor na oči!

Lidské oko je mimořádně dokonalým smyslovým nástrojem a patří k tomu nejlepšímu, co příroda na této planetě všem stvořením prostřednictvím evoluce nabídla. Nicméně není tak dokonalé, aby dokázalo dlouhodobě bez následků odolávat silné zátěži, pod kterou se v dnešní době počítačů a další moderní techniky dostává. Myšlenky na efektivní práci bez počítačů už jsou dnes dávno passé, a proto je mnohem rozumnější dbát na jistou prevenci vlastních očí.

Kvalitní obrazovka a dobré světlo jsou základ

Co se samotných obrazovek týče, výrobci samozřejmě vykazují jistý pokrok a moderní LCD monitory s vysokým rozlišením dokáží oproti starším modelům, poháněným katodovou CRT trubicí, výrazně snížit zátěž na oči, čímž umožňují pracovat na počítači delší dobu bez známek únavy očí. I přes to ale většina současných elektronických zařízení vyzařuje takzvané vysokoenergetické modré světlo, jež se považuje za jednu z hlavních příčin věkem podmíněné makulární degenerace, která je nejčastější příčinou ztráty zraku u starších lidí. Studie také prokázaly, že zmíněné světlo může způsobovat poškození buněk sítnice a přispět tak ke vzniku šedého zákalu.
Nezapomínejte také na uhlopříčku vašeho pracovního monitoru, která by ideálně neměla být menší, než 19 palců. Kromě monitoru je potřeba dát si pozor také na osvětlení místnosti. Příliš mnoho světla totiž může zejména ve dne zhoršit viditelnost monitoru, díky čemuž se oči musí pro udržení viditelnosti mnohem víc namáhat.

Mrkejte, zvlhčujte a nepodceňujte prevenci

Jedním z největších problémů dívání se do počítačových obrazovek je fakt, že až pětinásobně snižuje počet mrknutí za minutu. Nedostatek mrkání nemusí na první pohled vypadat jako vážnější problém, ale opak je pravdou. Pokud totiž lidské oko mrká nedostatečně, není dostatečně zvlhčené a začne docházet k osychání povrchu rohovky. Zkuste si tedy aspoň každých 20 minut až půlhodinku dát od obrazovky krátkou pauzu, oči pořádně promrkejte a nebojte se klidně sáhnout po zvlhčujících kapkách, které povrch očí efektivně hydratují a zabraňují jeho osychání.
Jako skvělá ochrana zraku před výše zmíněným vysokoenergetickým modrým světlem, poslouží speciální brýle Gamma Ray, vyvinuté přímo pro práci s počítačem. Skla těchto brýlí snižují odlesky a zostřují detaily, redukují vysokoenergetické záření a poskytují ostřejší a jasnější vidění.
Pokud tvoří obrazovka počítače vaši hlavní pracovní náplň, není rovněž vůbec od věci navštěvovat pravidelně očního lékaře. Prevence není nikdy dost a některé oční nemoci nemusí laik po dlouhou dobu vůbec zaregistrovat.

Nejčastější typy onemocnění očí

Asi 44 procent českých občanů nosí nějaký typ dioptrických brýlí a dalších 9 procent používá místo brýlí kontaktní čočky. Z těchto statistických čísel vyplývá, že více než polovina Čechů a Češek trpí nějakou formou tzv. refrakční oční vady, tedy nedokonalostí oční čočky, v důsledku čehož se světelné paprsky po průchodu čočkou nesetkají v jednom bodě na sítnici, ale buď za ní, což je příznak tzv. hypermetropie neboli dalekozrakosti, nebo naopak před ní, což je zase příznak tzv. myopie, známé spíš pod pojmem krátkozrakost.



Refrakční oční vady mohou u člověka vzniknout, buď jakožto vrozené dědičné onemocnění, za které mohou genetické vlivy, nebo také jako během života získané poruchy. K častým, dalo by se říci civilním, onemocněním očí patří rovněž astigmatismus, tedy nedokonalé zakřivení rohovky, či tzv. presbyopie, což je přirozené zhoršování zraku, které probíhá společně s procesem stárnutí.

Šilhání

Zvláštní skupinu očních onemocnění tvoří šilhání, neboť se liší svou příčinnou, kterou může být buď neurologické onemocnění, nebo slabě vyvinuté okohybné svalové skupiny, jejichž nedostatečnost v praxi způsobuje, že se každé oko pohybuje trošku jinak.
Velká většina refrakčních očních vad i onemocnění spojených se šilháním je odhalitelná již v útlém věku. Refrakční oční vady nejsou standardními medicínskými postupy prozatím nijak radikálně řešitelné, a proto se při jejich zjištění klasicky přistupuje k předepsání dioptrických brýlí. Naopak u šilhání jde o vážnější problém, který však může být léčitelný, pokud je včas odhalen.

Šedý a zelený zákal

Mezi relativně častá oční onemocnění lze řadit také šedý zákal (katarakta) a lehce vážnější zelený zákal (glaukom). Zatímco šedý zákal je dnes již úspěšně a efektivně léčen díky relativně rutinní operaci, při které je zakalená čočka, zhoršující viditelnost pacienta (odtud šedý zákal) vyměněna za novou, umělou čočku, zelený zákal je naopak spojen s poškozením očního nervu, které většinou způsobuje vysoký nitrooční tlak, a tak je léčba spíš dlouhodobá a jejím cílem není úplně odstranění problému, ale spíš potlačení jeho příznaků, tedy snížení nitroočního tlaku, aby postižený nerv nebyl tlakem nadále poškozován.

Jak chránit své oči a uchovat si skvělý zrak?

Na závěr několik stručných tipů a rad, jak si uchovat skvělý zrak a zdravé oči:
1. Navštivte jednou za čas nějakého očního lékaře. I pokud je Váš zrak bezchybý, není preventivní kontrola zbytečná.
2. Pokud trávíte každý den nějaký ten čas u svých notebooků, tabletů, televizorů či moderních mobilních telefonů, chraňte své oči speciálními brýlemi proti vysokoenergetickému modrému světlu, jež tato zařízení vyzařují.
3. Podpořte své oči zdravým jídlem. Například mrkev, je pro Váš zrak skvělá, neboť obsahuje karotenoidy, které jsou jednoduše řečeno antioxidanty pro oči.
4. Pokud to vyžadují vaše volnočasové aktivity, Vaše povolání, nebo jakákoliv jiná činnost, chraňte své oči a nezapomeňte si nasadit ochranné brýle.
5. Kvalitní osvětlení, nejen při čtení nebo práci, je základ.
6. Nezapomínejte na UV záření a noste sluneční brýle.

Jak probíhá laserová operace očí

Moderní pokrok v medicíně již dnes umožňuje bojovat i s nejrozšířenější oční nemocí, refrakční oční vadou. Ať už jde o krátkozrakost, dalekozrakost, nebo astigmatismus, operace očí pomocí laseru může pomocí mikročočky všechny tyto problémy odstranit a pacienta tak zbavit nutnosti nosit dioptrické brýle nebo kontaktní čočky.



Laser jako hlavní operační nástroj má tu výhodu, že celý zákrok probíhá téměř bez nutnosti používat jakékoliv mechanické nástroje, čímž se zvyšuje bezpečnost celého zákroku a maximalizuje šetrnost vůči pacientovi, který necítí vůbec žádnou bolest, pouze lehký tlak v operovaném oku. Laserová operace očí je vhodná především pro osoby ve věku od 18 do 45 let. U dětí operace většinou nemá smysl, protože se oční vada může do plnoletosti ještě dále vyvíjet.

Průběh laserové operace očí

Vše začíná rozkapáním operovaného oka, které je kompletně znecitlivěno anestetickými očními kapkami. Poté je pacient přesunut pod samotný laser, vedle kterého je umístěno malé zelené světýlko, ukazující, kam se má operovaný dívat.
Moderní oční kliniky kladnou opravdu velký důraz na to, aby operace probíhala absolutně bez stresu a v uvolněné atmosféře. Už při rozkopávání očí si s vámi sestřička bude přirozeně povídat a i během samotné operace se o váš klid a pohodlí postará osoba očního chirurga. Ten vám postupně bude vysvětlovat, co se zrovna děje a pravidelně se ujišťovat, že necítíte nic, co byste cítit neměli.
Celá operace trvá zhruba dvě až tři hodiny a díky neinvazivní laserové technologii může pacient s doprovodem kliniku opustit ihned po operaci. Ještě před tím dostane veškeré instrukce a všechno potřebné vybavení (oční kapky) pro správnou rekonvalescenci. První den po operaci se doporučuje nechat operované oko zavřené, aby byl proces hojení rychlejší. V dalších dnech už pacient pociťuje radikální zlepšení zraku a může zcela odložit brýle. Do týdne od operace ještě podstoupí na klinice pooperační kontrolu.

Pečujte o svůj zrak a na operaci očí nebudete muset

Na závěr několik tipů, jak pečovat o svůj zrak a předejít tak nutnosti nošení brýlí či podstoupení operace očí:
1. Pokud to vyžaduje Vaše povolání, sportovní aktivity ve volném čase či cokoliv jiného, chraňte své oči a noste ochranné brýle.
2. Nepodceňujte UV záření a noste kvalitní sluneční brýle.
3. Dobré a kvalitní osvětlení je základ.
4. Nebojte se navštívit očního lékaře. I v případě, že vidíte dobře, není preventivní prohlídka na obtíž.
5. Podpořte svůj zrak zdravým jídlem. Ne nadarmo se říká, že mrkev je dobrá na oči.
6. Pokud každý den hledíte do počítačových monitorů, televizních obrazovek, tabletů a podobných zařízení, chraňte své oči speciálními brýlemi na počítač.

6 tipů pro záchranu Vašich očí

Pro mnoho lidí je zrak takovou samozřejmostí, že mu v běžném pracovním životě nevěnují příliš velkou pozornost. Pak se ovšem takoví lidé diví, proč je oči neustále pálí, štípou, nebo jsou zarudlé. Oční ochrana totiž nekončí u slunečních brýlí a oční hygiena by neměla končit pouhým ranním opláchnutím našich zrakových smyslových orgánů. Zde je 5 tipů, které vám pomohou k efektivní prevenci a ochraně vašich očí:

1. Ochrana očí na prvním místě

2. UV záření není radno podceňovat

3. Dobré osvětlení je základ

4. Oční lékař nekouše

5. Oči lze podpořit i jídlem

6. Chraňte oči před zářením z monitorů, televizí, tabletů i telefonů