pondělí 30. června 2014
Ochrana očí před zářením z monitorů
Ochrana očí před zářením z monitorů
V souvislosti s dlouhou a pravidelnou prací na počítači se dnes můžeme setkat s názorem, že si touto aktivitou člověk vědomě poškozuje svůj zrak. Jedná se nicméně o nepravdivý mýtus, o kterém by se možná dalo polemizovat zhruba před 10 lety, nicméně moderní monitory již rozhodně zdraví škodlivé nejsou a žádný podobný účinek u nich doposud nebyl dokázán. Jediným efektem záření z monitorů je zvýšení citlivosti, únavy a vysychání očí, což jsou všechno jednoduše řešitelné problémy.
Snížení mrkací frekvence při práci na počítači
Hlavním „nešvarem“ monitorů je zhoršení mrkací frekvence očí, které je způsobeno soustředěním na obrazovku počítače. Počet mrknutí za minutu může být u počítače až pětinásobně menší, než normálně, což je problém, neboť mrkání je pro hydrataci a čistotu očí nepostradatelnou procedurou. V důsledku nedostatečného mrkání dochází k osychání očí, rozostřenému vidění, nebo pálení očí. Skutečným problémem jsou pak suché oči pro osoby s kontaktními čočkami. Proti osychání očí lze nicméně účinně bojovat pomocí hydratačních očních kapek. U dalšího problému však už bude zapotřebí trochu víc iniciativy.Záření nejen z monitorů, ale i ostatních moderních zařízení
Při práci na počítači a hledění do monitorů může být problémem a současně možná také zárodkem pro některé refrakční oční vady (krátkozrakost, dalekozrakost) fakt, že člověk u monitoru zaostřuje neustále na stejnou vzdálenost. Podobný efekt může samozřejmě mít celá řada dalších činností, nicméně je dobré zavést si při práci na PC pravidelné pauzy (zhruba co půl hodinky až 20 minut) a během nich oči trošku procvičit, čili zaostřit i na bližší a vzdálenější předměty. Současně je na základě několika studií prokázáno, že většina současných elektronických zařízení vyzařuje takzvané vysokoenergetické modré světlo, jež se považuje za jednu z hlavních příčin věkem podmíněné makulární degenerace, která je nejčastější příčinou ztráty zraku u starších lidí. Studie také prokázaly, že zmíněné světlo může způsobovat poškození buněk sítnice a přispět tak ke vzniku šedého zákalu. Proto je vhodné, zejména v případě, že u počítače či televize, tabletu, mobilního telefonu, trávíte několik hodin denně, chránit svůj zrak speciálními brýlemi na počítač Gamma Ray. Skla těchto brýlí snižují odlesky a zostřují detaily, redukují vysokoenergetické záření a poskytují ostřejší a jasnější vidění.
Starší CRT monitory
Pokud jste nuceni pracovat na starším CRT monitoru s katodovou trubicí, nejde o pro oči ideální situaci, avšak řešením opět není nic světoborného. Stačí si u monitoru pohlídat, aby jeho obnovovací frekvence nebyla nižší, než 75Hz. Při nižší frekvenci se totiž neustálé blikání monitoru stává pro oči velmi unavující, což snižuje produktivitu práce i schopnost soustředit se.Všechny tyto rady jsou buď jednoduchým zlepšením péče o oči, která vám pomůže ke zdravějším očím nejen při práci s počítačem, nebo stejně jednoduchou prevencí, kterou lze předcházet nepěkně zarudlým, pálícím a suchým očím.
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku
(
Atom
)
Je vlastně hrozně zvláštní, že každé povolání, ať už je to sedavé nebo takové to na stavbě, každý potřebuje už v dnešní době nějakou ochranu očí ... Nikdy jsem si nepředstavovala, že by něco takového mohla být opravdu věc a takové věci by se řešili :) Díky za užitečný článek.
OdpovědětVymazatSouhlasím s vámi. Každá práce má prostě nějaká rizika. A je pravda, že třeba při kancelářské práci je nejpravděpodobnější, že to nejdřív odnesou buď záda nebo oči. Na druhou stranu jak píšete, o práci na stavbě se dá říct to samé. Dobrý příklad je třeba svařování. Tam se bez samostmívací kukly prostě neobejdete jinak o zrak můžete přijít okamžitě.
VymazatVšechno má svoje rizika. Ale ta ochrana očí je fakt důležitá. Já dělám na stavbě, takže mi hrozí spadnutí pevného předmětu. Manželka je zase virtuální sekretářka a tak denně kouká mnoho hodin do počítače. A to si myslím, že je skoro rizikovější než to, že mi může na stavbě spadnout hřebík. Kromě toho já si vezmu ochranné brýle, ale ta ochrana zraku u počítače je o dost náročnější. ;-)
VymazatNo, jeden kolega z práce bohužel má zkušenost s tím, že díky svařování částečně přišel o zrak. Bohužel si za to ale mohl sám, protože nedodržoval všechny bezpečnostní zásady, které jsou právě u takovéto činnosti dost důležité. Já si na toto například snažím dávat velký pozor. Přecejen zrak máme jenom jeden.
VymazatMusím uznat, že toto byl hodně zajímavý článek. To s tou frekvencí mrkání určitě dává smysl. Já osobně jsem při práci na počítači ale například i hodně citlivá na okolní světlo. Zjistila jsem například, že mi strašně vadí zářivky. Na ty jsem nějak přehnaně citlivá. S LED světly takový problém například nemám.
OdpovědětVymazatJak už tu někdo psal, ochrana očí je podle mě důležitá nejen při práci na počítači. Je ale pravda, že u toho počítače se na to celkem často zapomíná. To já bych si třeba v práci asi nemohl dovolit pracovat bez ochranných brýlí. Právě ty jsem si zrovna nedávno kupoval nové z https://www.uvex-safety.cz/ Doufám, že něco vydrží. :)
OdpovědětVymazatPro mě osobně je nejlepší prevencí před nějakým onemocněním očí z důvodu dlouhodobého sledování záření z obrazovky (ať už počítačové nebo pokud se jedná o televizi) relax v přírodě. Je pravda, že v práci strávím u monitoru přes 8 hodin denně, ale jakmile za sebou zavřu dveře kanceláře, tak vyrážím na procházku přes nedaleký les až domů. Obvykle mi to zabere necelou hodinku a snažím se to díky kvalitnímu outdoorovému oblečení dodržovat i v zimě :-)
OdpovědětVymazatTak s tímto mám celkem bohaté zkušenosti. Vzhledem k tomu, že náplní mojí práce je tvorba aplikace na zakázku, tak prakticky pořád koukám do počítače a oči jsou z toho někdy opravdu unavené. Co ale třeba opravdu pomáhá jsou ty brýle blokující modré světlo. To je opravdu super vynález. Používám je prakticky denně a na míře únavy se to velice pozitivně podepisuje.
OdpovědětVymazatJá na práci na počítači používám speciální brýle, které eliminují škodlivé modré světlo a chrání moje oči. Při dlouhých pracovních dnech na počítači je nutné se o ně starat. Kromě toho dbám také na svou stravu a zahrnuji do ní hodně ovoce a zeleniny, které podporují zdraví mého zraku. Pro jistotu si také kupuji přírodní výživové doplňky.
OdpovědětVymazatTento komentář byl odstraněn autorem.
OdpovědětVymazatOchrana očí před zářením z monitorů je podle mě důležitá, a to obzvlášť v dnešní době, kdy trávíme u obrazovek tolik času. Sama jsem řešila tenhle problém, ale pomohla mi stránka https://www.recenzopedia.cz/kosmetika-a-zdravi/kontaktni-cocky/14-denni-kontaktni-cocky/ se srovnáním a recenzemi nejlepších 14denních kontaktních čoček. S nimi vidím perfektně a vyhovuje mi, že vydrží, tak dlouho.
OdpovědětVymazat